Das Immunsystem stärken mit Übungen aus dem Qi Gong
In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird der Herbst dem Metallelement zugeordnet, das Yin Organ ist die Lunge, sie wird auch als Kommandeur des Qi genannt.
wir kommen an mit Atemübungen, wärmen uns auf, dehnen uns, insbesondere um den Brustraum zu öffnen, damit unser Atem freier fließen kann, machen Flows aus dem 5 Elemente Qi Gong und den 3 Schätzen. Am Abend liegt der Fokus auf Entspannung, loslassen und klären des Stresses der sich eventuell tagsüber angesammelt hat.
ich bin im Abschlussteil meiner Ausbildung zur Holden Qi Gong Lehrerin und ich darf jetzt Unterrichtspraxis sammeln. Ich biete 1h Qi Gong an, wer möchte und kann, kann gerne eine Spende dafür geben. Der Unterricht ist offen für alle, AnfängerInnen als auch Fortgeschrittene.
Hula Hoop für Kids (5-7 J.):
Lerne spielerisch die Welt des Hula Hoopings kennen! Dabei werden Körpereigenwahrnehmung, motorische Skills und Selbstvertrauen der Kinder gezielt gefördert und gestärkt.
Eltern sind willkommen! Ohne Anmeldung, Teilnahme auf Spendenbasis
(Mehr Infos bei der Hula Hoop Trainerin Katta: info@lahulalady.de)
Hula Hoop für Kids (8-12 J.)
Tauche ein in die Welt des Hula Hoopings! Lerne den Reifen um dich zu schwingen, durchzusteigen oder auf den Händen zu balancieren. Hula Hoop Dance bietet dir die Möglichkeit dich kreativ zu entfalten und deine motorischen Stärken auszubauen!Ohne Anmeldung, Teilnahme auf Spendenbasis
(Mehr Infos bei der Hula Hoop Trainerin Katta: info@lahulalady.de)
Hula Hoop Dance für Erwachsene (Beginner, ab 13 J.)
Lerne mit viel Freude schwungvolle On- und Off-Body Hula Hoop Tricks kennen. Von ganz einfachen bis herausfordernden Elementen baust du Ausdauer, Koordination oder auch eine verbesserte Körpereigenwahrnehmung auf. Auch perfekt zum Herunterfahren nach dem Arbeits-, Uni- oder Schulalltag.Ohne Anmeldung, Teilnahme auf Spendenbasis
(Mehr Infos bei der Hula Hoop Trainerin Katta: info@lahulalady.de)
Kleinkinder (2-4) mit ihren Eltern sind herzlich eingeladen ins Offene Wohnzimmer zum gemeinsamen Singen und Musizieren!
Marie begleitet die Runde. Es gibt Liedtexte, Rasseln, Trommeln, Klanghölzer und viel mehr!
Freut euch auf Kinderlieder und traditionelle Lieder auf deutsch und in anderen Sprachen.
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Kommt einfach vorbei. Ihr braucht keine Anmeldung.
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Bitte bringt warme Socken mit und gerne Instrumenten, wenn ihr welche habt.
Teilname und Getränke auf Spendenbasis.
Kleinkinder (2-4) mit ihren Eltern sind herzlich eingeladen ins Offene Wohnzimmer zum gemeinsamen Singen und Musizieren!
Wir laden herzlich ein zur Offenen Bühne im Offenen Wohnzimmer!
Mehrere Autor*innen der Moabiter „Kiez Poesie“ tragen ihre Texte und Gedichte vor und es erwarten euch musikalische Beiträge von Künstler*innen aus dem Kiez.
Kommt vorbei, bringt Freund*innen mit und genießt einen vielfältigen Abend voller Wort und Klang!
Der Eintritt ist frei – Spenden sind willkommen Getränke gibt es auf Spendenbasis
Anmeldung bei nympheachanson@gmail.com
Jeden zweiten Donnerstag um 19.30 Uhr findet die offene Bühne statt. Alle Arten von Darbietungen sind willkommen.
Während dieser Session liegst du bequem und lässt dich von den Klängen verschiedener Instrumente begleiten. Viele Menschen berichten von einem tiefen Gefühl der Ruhe, einer Distanz zum Alltagsstress und einem besseren Kontakt zu ihrem Körper.
Was dich erwartet:
Etwa eine Stunde Klangbad zur Entspannung
Ein ruhiger Raum, um innezuhalten und dich mit dir selbst zu verbinden
Teilnehmende berichten oft von:
einer tieferen Verbindung zu sich selbst und ihrer Identität
einer klareren Körperwahrnehmung
einem freieren, ruhigeren Geist
emotionaler Entlastung oder tiefem Ausruhen
mentaler und körperlicher Tiefenentspannung
Jede Erfahrung ist individuell. Du brauchst keine Vorkenntnisse in Meditation oder Klangarbeit.
Beitrag: Auf Spendenbasis Anmeldung: Nachricht an +49 152 23541221 Teilnehmerzahl begrenzt – sei dabei!
Bitte mitbringen:
Yogamatte
Decke und Kissen für mehr Komfort
Bequeme Kleidung
Du bist herzlich eingeladen.
Wenn du magst, bring gerne jemanden mit.
Ich freue mich, diesen Moment mit dir zu teilen. Casto
Wichtige Kontraindikationen:
Bitte nimm aus Vorsicht nicht teil, wenn du in den ersten Monaten schwanger bist, Epilepsie hast oder einen Herzschrittmacher bzw. ein elektronisches Implantat trägst.
Du möchtest Flows und Figuren aus der Partnerakrobatik mit anderen Menschen ausprobieren? Dann bist du hier genau richtig. Wir wollen gemeinsam einen Raum schaffen, in dem wir gemeinsam an unseren Flows arbeiten und kreativ experimentieren können.
Nach einem gemeinsamen Warm Up wird frei ausprobiert, um am Ende bei einem gemeinsamen Cool Down wieder zusammen zu kommen.
Du kannst gerne alleine kommen, es wird genug potentielle Partner*innen vor Ort geben.
Du brauchst: Bequeme, eng anliegende Kleidung, etwas zu trinken. Matten sind vor Ort.
Ab und zu bieten wir auch Kurse an, die sich an unterschiedliche Niveaustufen richten. Weitere Infos bekommst du bei der Anmeldung.
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Da die Plätze begrenzt sind, melde dich bitte an unter: akro@filua.de
Bei warmem, gutem Wetter treffen wir uns draußen (dann bitte eine eigene Matte mitbringen) , ansonsten sind wir im Wohnzimmer.
